[...] po a nie przed, nie upieraj sie, tak bedzie lepiej. i niedziele zrob sobie wolna, kiedys trzeba odpoczac, zwlaszcza jak sie do tego sporo pracuje i malo je. u mnie jest ok, waga szalenczo nie spada ale widac poprawe w wygladzie i w pasie mniej z czego sie ciesze. mam male problemy z przestrzeganiem diety idealnie bo ciagle gdzies musze wyjechac [...]
[...] wstajemy rano cukier mamy koło 70-90 jemy 1 posiłek i idziemy na siłownie na której ćwiczymy intensywnie, cukier spada nam do powiedzmy 100 (zależne co było jedzone i jaka waga człowieka) wbijamy humalog- ins. krótką pijemy jakieś węgle i po 30min posiłek Od wbicia insuliny minęła 1 godzina insulina działa i zbija nam cukier i super teraz mamy [...]
Hmmm ćwiczyłem mało, ale nie przytyłem (wizualnie). Nabrałem trochę mięśnia, tak ze 2 cm w udach, klacie i bicu. Waga wzrosła do 110 ale nie przejmuję się tym jakoś. Wygląd jest taki sam jak po skończeniu diety w marcu, z tym że podrosłem 5cm. Jadłem lepiej niż przed dietą, mam wyrobione minimalnie nawyki, nie jadlem chipsow caly rok, od coli nie [...]
[...] wegli prawie dwukrotne. Bilans kaloryczny nadal mam taki jak w zrzucie z potreningu, i odkad wszedlem na normalna diete calo dniową - choć czesto koncze w 8h posiłki - to waga zaczela od razu leciec w dół obecnie 81.3 wiec wyrobilem idealnie te 2.5kg miesiecznie w marcu. Nie mam zadnych skokow wagi juz takze na razie potrzymam na tej diecie [...]
No..ja też ciągle jestem na diecie (zdrowej) i czasami nie moge się już patrzeć na biały chudy ser, ciemny chleb, wszystko gotowane, no i najgorsze jednak jest to, ze waga mimo takiej diety nie spada, nie wiem jak ludzie potrafią schudnać np. 5 kg! Ja mam twarde, zbite ciało , które ni cholery(sorry za wyrażenie) nie chce "spaść" a co [...]
[...] woda powoli spada. Pierwsze 10 dni meczarnia. Bebech napompowany, apetyt zerowy i walka z posilkami. Potem powrot do normy. Sila tez na duzy plus mimo ciaglych kontuzji i lekkich yreningow progres widoczny. Obwody rosna a waga stoi. Odnosnie cisnienia to lykam czosnek wiec nie odczuwam skokow. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2013-05-09 14:25:08
minął kolejny tydzień od mierzenia i kolejny centymetr ubył w obwodzie brzucha (aktualnie 94cm), reszta pomiarów na szczęście bez zmian, waga też nie spada i trochę mnie to dziwi. w sumie ostatnie 2cm spadły bez spadku wagi. może faktycznie zachodzi lekka dekompozycja. udało mi się w końcu porządnie wyspać, dzięki czemu mam lepsze samopoczucie, w [...]
Ogólne moje spostrzeżenie jest takie, że strasznie wolno jak na taką nadwagę. Skusiło mnie dzis rano zmierzyć obwód - tyle samo co w poniedziałek więc pojutrze cudów się nie spodziewam. Waga praktycznie "drga" o 0,5kg ale tak jak pisał ktoś wcześniej -słabizna. Aktywność jest 3x w tygodniu i naprawdę daje z siebie 200%, koszulka po ćwiczeniach [...]
[...] szybko i ciekawie. wowczas zaczynasz od tych wyliczonym 3300kcal, podbijasz bialko do przynajmniej 2g, tluszcz smialo do przynajmniej 1,3g i jest ok. obserwujesz jak spada waga i z czasem masz przynajmniej z czego ciac kalorie jesli trzeba. dziwisz sie, ze nie dajesz rady tyle jesc, a na sniadanie zapychasz sie 400g jogurtu jedzac przy tym z [...]
[...] 100g - Filet z mintaja 200g = 507kcal, B 47 W 64 T 4 warzywa Posiłek 7: - Twaróg chudy 200g półtłusty dawaj - Oliwa z oliwek 10g =286 kcal, B 44 W 7 T 9 warzywa B 226 za dużo białka daj go tak między 170g a 200g W 185 jak waga nie spada to odejmuj po 200 kcal na tydzień z węgli T 72 nie za nisko chcesz zejść z waga? 68kg na 181cm wzrostu?
[...] wpływających na siłę reakcji neuronów. A właśnie wielokrotne pobudzanie określonych neuronów w odpowiedzi na dany bodziec leży u podstaw procesu uczenia się. Wielka waga lekkiego posiłku Oczywiście nie oznacza to, że nasze dziecko powinno pójść do szkoły głodne. Ale w żadnym wypadku nie powinno być też przejedzone. Należy więc zapomnieć [...]
BYLEM sam!! Vena- filmy bedą na 5tkach...ost nie było bo mój trener i zarazem kamerzysta wybrał samotni trening w sobote... Zaraz wpiska: ogólne info obecnie waga 99kg niby mniej o jakieś 6 kg ale jest to inna masa tam byłem zalany otłuszczony a teraz brzuszek ładnie spadł a góra zaczyna sie troche wycinać a siła nie spada wiec powoli wracam do [...]
[...] silnik dokładnie spalający benzynę, tu jest pewien rozrzut. :-) Kolacja niczego sobie, ale jakieś źródło tłuszczy roślinnych by się zdało, przy okazji - kalorii nie za mało, waga nie spada za szybko? Aha, uważaj z czitkami jak słodycze itp. bo o ile po treningu to od biedy ujdzie, to częściej to po prostu hamuje efekty i robią się problemy w [...]
Fukm.. jeżeli jak sam przyznajesz, raz pisał że spada z wagą (lub jej nie przybiera przed zawodami powyżej masy startowej), a raz że jednak kilka razy przybierał - to jedno przeczy drugiemu. Więc ... "spajanie informacji i czytanie ze zrozumieniem sie klania" --- Pod drugie Fukm.. chodziło mi tu raczej o to, że Kev przygotowywał się na [...]
[...] teraz zmieniam raz kasza gryczana raz kluski z maki durum i w ostatecznosci dziki ryz xD pamietaj ze czlowiek uczy sie nie tylko na swoich ale i na cudzych bledach... waga jak to waga. raz spada raz rosnie ale jest przeciez wiele antykatabolikow ktore pomoga ci jakos przetrzymac ta wage w wiekszym lub mniejszym stopniu. ja pilem bialko [...]
[...] jajka jak ich nie miałeś w ciagu dnia, troche serka półtłustego, orzechow. Nie obiadamy się tu, tak żeby na sniadanie wstac z checia. Gdybys chciał dalej ucinac kalorii bo waga przestala spadac/nie spada to najlepiej w kolacji dac troche tluszczu i cos białkowego i to wszytsko, i w obiedzie ograniczyc lekko ziemniaki, oczywiscie jesc tylko nie [...]
[...] opcje: - oczywiscie zglosic neurologowi ktory leczy i sluchac jego zalecen, hehe, sa inne skuteczne leki profilaktyczne - skoro spadek wagi juz nastapil ale teraz jest waga stabilna to niby mozna pociagnac stosowanie jeszcze jakis czas, dbac jak sie da o diete i sprobowac odstawic lek za jakis czas, z reguly zalwca sie odstawienie leku po [...]
mam na bani mnustwo i nie dopilnowuje diety. nadrabiam suplami. waga lekko ponad 100 a obwody do gory i cardio 3/week. spada bf. pompa mega mocna. dopiero od nast tygodnia moge dopilnowac diete. cholera trafilem na cykl w momecie gdzi podkrecilem zycie okolo 5X. chlopak z prawej jest na takim samym towarze jak ja tylko dieta na 100%.
Dzisiaj waga 100.3 kg. Czy nie za szybko mi spada, bo wraz z tłuszczem traci się mięśnie. Dzisiaj poza oczywistym chodzeniem planuję poćwiczyć tułów, jeszcze tylko nie jestem pewien czy w parterze do zrobię, czy pionie przy trzepaku. hantle pewnie też ruszę trochę, ale nie jest to dzisiejszy cel główny. A i jeszcze dzisiaj rower stacjonarny do 15 [...]